Yoga prenatal
Una práctica adaptada a cada trimestre, con espacio para la respiración y el descanso.
Maternidad
Acompañarte en cada etapa.
El embarazo y el posparto no son un paréntesis. Aquí encuentras prácticas, información y compañía para cada momento.
Elige tu etapa
Etapa a etapa
Te acompañamos desde el principio.
Primer trimestre
Descanso, náuseas y ajustes. Práctica corta y muy suave.
Segundo trimestre
Más energía. Movilidad, fuerza suave y respiración amplia.
Tercer trimestre
Apoyos, posturas abiertas y preparación al parto.
Postparto
Suelo pélvico, hombros, descanso y vuelta progresiva.
Qué encontrarás
Yoga postparto
Volver al cuerpo con calma, con o sin bebé, sin prisa por recuperar nada.
Suelo pélvico
Conocer, cuidar y fortalecer el suelo pélvico en cada etapa.
Preparación al parto
Herramientas de respiración, movimiento y confianza para el encuentro.
Shanti Mamas
Un grupo donde compartir dudas, cansancio y alegrías con otras madres.
Talleres
Mañanas breves sobre lactancia, sueño, porteo y cuidados.